আমরা অনেকেই মনে করি সুস্থভাবে বাঁচতে হলে প্রচুর টাকা দরকার—দামি ওষুধ, ইনসুলিন, পরীক্ষা-নিরীক্ষা, সার্জারি ইত্যাদিতে।
কিন্তু ডা জাহাঙ্গীর কবির একে সম্পূর্ণ ভুল ধারণা বলে মনে করেন। তাঁর মতে, সুস্থ থাকা একটি সিদ্ধান্ত, বিলাসিতা নয়।
আল্লাহর দেওয়া সহজ, প্রাকৃতিক ও সুন্নাহ-ভিত্তিক লাইফস্টাইল মানলে—রোগমুক্ত জীবনযাপন সম্ভব এক টাকাও খরচ ছাড়াই।
🌙 রোজা: সুস্থ জীবনের প্রথম ধাপ
ডা জাহাঙ্গীর কবিরের লাইফস্টাইলের মূল ভিত্তি হচ্ছে রোজা বা ফাস্টিং।
রোজা রাখলে শরীরে Autophagy নামক এক অনন্য জৈব প্রক্রিয়া শুরু হয়—
যা কোষ পরিষ্কার করে, পুরোনো কোষগুলো রিপ্লেস করে নতুন, কার্যকর কোষ তৈরি করে।
রোজার উপকারিতা | শরীরের পরিবর্তন |
| Autophagy সক্রিয় হয় | কোষ ডিটক্সিফাই হয় |
| ফ্যাট বার্ন হয় | ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স কমে |
| শক্তি বাড়ে | মানসিক প্রশান্তি আসে |
🧬 এই প্রক্রিয়ায় শরীরের পুরোনো প্রোটিনও পুনর্ব্যবহার হয়, কোষে জমে থাকা টক্সিন বেরিয়ে যায়, ফলে ডায়াবেটিস, ফ্যাটি লিভার, ওবেসিটি সহ বহু রোগের উন্নতি ঘটে।
💰 রোগের চিকিৎসায় খরচ বনাম প্রাকৃতিক লাইফস্টাইলের সুফল
আজকের মানুষ চিকিৎসায় লাখ লাখ টাকা খরচ করছে—
ওষুধ, ইনসুলিন, সার্জারি, লেজার অপারেশন, কিডনি ডায়ালাইসিস—সবকিছুর পেছনে অর্থ ব্যয় হচ্ছে, কিন্তু সুস্থতা ফিরছে না।
প্রচলিত চিকিৎসা ব্যয় | প্রাকৃতিক লাইফস্টাইল |
| ইনসুলিন, ওষুধ, টেস্ট | বিনামূল্যে রোজা ও ব্যায়াম |
| সার্জারি ও অপারেশন | নামাজ ও নিয়মিত হাঁটা |
| বিদ্যুৎ বিল, রাত জাগা | ভোরে ওঠা ও সূর্যস্নান |
| মানসিক চাপ | আল্লাহর প্রতি তাওয়াক্কুল |
ডা জাহাঙ্গীর কবির বলেন,
“ডিসিপ্লিন মানতে টাকা লাগে না, বরং রোগ সারাতে টাকা লাগে।”
🌞 প্রকৃতির সাথে সংযোগ: ফ্রি মেডিসিন
সুস্থতা লুকিয়ে আছে প্রকৃতির মাঝে—
- সকালে রোদে হাঁটা,
- ঘাসে পা রেখে চলা (গ্রাউন্ডিং/আর্থিং),
- পাঁচ ওয়াক্ত নামাজে মসজিদে যাওয়া,
-
এবং আল্লাহর কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা —
এসবের জন্য কোনো খরচ নেই, কিন্তু ফল অমূল্য।
এই প্রাকৃতিক অভ্যাসগুলো সার্কাডিয়ান রিদম ঠিক রাখে, হরমোন ব্যালান্স করে, ঘুম উন্নত করে এবং মানসিক প্রশান্তি আনে।
🧘♂️ শ্বাস ব্যায়াম ও বরফ থেরাপি — ফ্রি হিলিং টেকনিকস
ডা জাহাঙ্গীর কবির ও তাঁর টিম রোগীদের শেখান—
- কীভাবে শ্বাসের ব্যায়াম করবেন,
- কীভাবে ঠান্ডা ও গরম পানির শাওয়ার নিতে হবে,
-
কীভাবে বরফ থেরাপি বা কফি এনিমা করবেন—
সবই বিনামূল্যে শিক্ষা ও সেবা।
এই অভ্যাসগুলো শরীরের হরমোন ও নার্ভ সিস্টেম সক্রিয় করে, মনোযোগ বাড়ায় এবং প্রদাহ কমায়।
🕊️ কৃতজ্ঞতা, তাওয়াক্কুল ও মানসিক প্রশান্তি
সুস্থতা শুধু শরীরের নয়, মনেরও বিষয়।
ডা জাহাঙ্গীর কবির বলেন—
“আলহামদুলিল্লাহ বলতে টাকা লাগে না,
কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে টাকা লাগে না।”
যে মানুষ প্রতিদিন কৃতজ্ঞ থাকে, তার শরীরের হিলিং প্রসেস আরও দ্রুত হয়।
এই গ্রেটিটিউড এটিচিউড-ই আমাদের আসল মানসিক থেরাপি।
🌱 উপসংহার: ডিসিপ্লিন অলওয়েজ ফ্রি
রোগ সারাতে লাখ টাকা লাগে, কিন্তু রোগ প্রতিরোধে লাগে কেবল শৃঙ্খলা।
রোজা রাখা, নামাজ পড়া, আর্লি ঘুমানো, প্রকৃতির সাথে সংযোগ—
সবই আল্লাহর দেওয়া ফ্রি লাইফস্টাইল টুলস।
তাই আজই সিদ্ধান্ত নিন—
“আমি নিজের প্রতি জুলুম করব না, আমি আল্লাহর দেওয়া লাইফস্টাইল মেনে চলব।”
আপনার শরীরই আপনার আসল সম্পদ।
এটাকে রক্ষা করা-ই আপনার সবচেয়ে বড় ইনভেস্টমেন্ট।
সুস্থ থাকুন, অনুপ্রেরণা ছড়ান, এবং অন্যকেও বুঝান—
সুস্থতা বিক্রি হয় না, অর্জন করতে হয়।